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糊口程度的不停提高，让我们看到了多的超体重孺子的增加，在疫情时刻，孩童在家上网课，活动的时间少了，加上糊口规律的改换，能够会导致的孩童泛起肥胖现象。

顺义妇儿医院儿早主题高芳芳指出，小儿痴肥要是体重胜过了规定标准，应去医院排除某些疾病的因素。要是是纯正性的营养痴肥，那在生活管理上多想主意。连络临床上出现的一些案例，她强调对于痴肥的兒童，很多家长认为干预就是减肥，可是一些成人的减肥想法譬喻药物减肥、手术减肥，对于兒童来说是不能用的。那么，对于兒童来说如何控制他的体重呢？高芳芳举荐了以下几个想法，家长伴侣们不妨借鉴一下。

控制孩童的体重一方面是加强运动，别的就是控制饮食，还有极少不良的饮食行为的干预。总的原则就是裁汰能量的摄入，添加能量的消耗，进而没关系使体重着落。

强化运动。这里说的运动绝不是日常的溜达，或是慢跑，而是一个有氧的运动。例如每个礼拜要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动便是说他走路的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动才叫有氧运动。包含游泳、跳绳这些运动是能够的，能够增加能量的消耗。小孩要多运动，要培育他们对体育运动的滑稽，使之成为一种习惯，同时也有益身材健康。

其次是饮食的干预。对这种小伙伴，家长要在其原有的饮食根源上，根据兒童的体重进行膳食干预，便是说把他的能量降下来但不是降许多。那么给他同意一个减肥的饮食餐，吃一段时间这种能量低的饮食，保持他的这个别重，首先是不增长，在管理饮食的同时，还要注意兒童的体重不能下落快，必然要照顾到成长发育的需要。

第三栽植兒童良好的饮食习俗。有些小朋友有不良的饮食行为，例如吃得快，喜欢吃少许高脂肪、高热量的食物。像这种小朋友，家长栽植其饮食习俗，就是用膳的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，常常臃肿的兒童，就是食物到了嘴巴里不嚼直接吞下去了；另外就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的簇新蔬菜；适当增加粗粮的摄入，增加兒童的饱腹感，且扶助稚童肠道蠕动；要给兒童吃少许优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在遵守科学的饮食想法扶助兒童减轻体重。

末端，高芳芳大夫强调，对于超重或痴肥的小孩，家长必然要引起重视，由于超重或痴肥不只对小孩肉体会酿成必然的伤害，而且可能会使儿童出现心理问题，进而影响的糊口。减肥是一个漫长的过程，须要按部就班，而且须要家长鼓舞儿童，以增强自负心和幸福感，有利于减肥的顺利进行。